Çocuk Yogası Dersleri

Çocuk yogası özel bir çalışmadır ve çalışmaları ayrı olarak yapılır. Bir Çocuk Yoga programının en önemli unusurlarından biri de eğlencedir...

Yoga doğayla bir bütün olduğundan, Çocuk Yogasında yer alan Asanalar (temel duruşlar) da hayvan, insan, doğa ve obje isimlerini içermektedir. Çocuk yogası ile çocukların bu asanaları eğlenerek öğrenmeleri sağlanmaktadır. Bununla birlikte, asanalar ile güç, esneklik, farkındalık artacaktır, sağlıklı büyüme ve vücutlarını doğru şekilde tanımaları sağlanacaktır. Böylece kendilerine sevgi dolu ve saygılı, diğer insanlara sevgi dolu ve saygılı, doğaya ve yaşama saygılı ve sevgi dolu birer birey olurlar.

Çocukların yaptığı duruşları yetişkinlerin yaptığı duruşlara göre daha çok çeşitlendirmek gerekir, böylece onların sıkılmalarını önleyecek ve yoga yapmalarına devam etmesini olumlu etkileyecektir. Çocuk için beş duyusunu kullanmak yogayı ve hayatı algılaması için kritik önem taşır; görmeli, duymalı, koklamalı, dokunmalı ve tatmalıdır. Bundan dolayı, bir duruşu çocuğun algılaması için ilgili duruşu işitsel, görsel ya da duyusal araçlar kullanılarak hissetmesi sağlanmalıdır.

Çocukların esneklikleri birbirleri ile aynı değildir. Duruşların, bedenlerinin zorlanmadan yapılması kritik önem taşır.

Çocuk Yogası dersleri 20-25 dakika sürer.
Nefes ve göz çalışmaları ile derse başlarız.
Dengeyi sağlayan Yoga hareketleri ile devam ederiz.
Genel anlamda Yoga hareketlerini yaparken hareket ve ses çok önemlidir.
Hareketi gösterirken sesli olarak anlatımı da gerçekleşmektedir.
Eşli çalışmalar, hikayeler ve oyunlar da mutlaka her Çocuk yogası dersimizde yer alır.
Dersin sonunda gevşeme çalışması yaparız ve sessiz kalırız.

Çocuk Yogasında Dikkat Etmemiz Gerekenler
Evde çocuklarınızla Yoga yaparken bunlara dikkat edin..!
Yogayı yumuşak bir örtü ya da havlu üzerinde, mümkünse ayakkabılarınızı çıkararak yapın.
Yoga duruşlarında uzun süre kalmayın. Çocuğunuzu Yoga yaparken zorlamayın.
Arada sırada çocuğunuzun gözlerini kapatıp dinlenmesini sağlayın, burundan nefes almasını teşvik edin.
Yoga sırasında ona sık sık "aferin" deyin, mümkünse her fırsatta onu öperek ve ona sarılarak ona değer verdiğinizi gösterin!
Yoga çalışmanızın sonunda birlikte şarkı söyleyin, şarkıya göre hareketler uydurun ve bunları beraber yapın, birlikte dans edin! Hareketlerle şarkı söylemek, bir yandan eğlenirken bir yandan da dikkatini toplamasını sağlar, konsantrasyonunu arttırır.

Çocuk yogası özel bir çalışmadır ve çalışmaları ayrı olarak yapılır. Çocukların eğitimleri ve gelişimlerine destek olacak Yoga dersleri; hayatları boyunca faydasını görecekleri düşünme becerilerine, vücutlarına disiplini yerleştirmelerine ve kendi gizli güçlerinin farkına varmalarını sağlayacak özel bireysel ve eşli çalışmalardan oluşur.

Bir Çocuk Yoga programının en önemli unsurlarından biri de eğlencedir. Çoğunlukla çocuklar pozların adlandırdığı hayvanları taklit etmeye çalışırlar. Örneğin, kedi pozunu yaparken kedi olur, hatta miyavlayabilirler. Yere bakan köpek pozisyonunu yaparken havlayacaklardır.

Yoga oyunlarında çocuklar katılım için cesaretlidirler, her hareket onlara ilginç gelerek dikkatlerini çekecektir. Çocuklar bu hareketlerin kendilerine olan faydalarını fark etmeseler de eğlenmeleri kaçınılmazdır.

Çocuklar kendi kıyafetleri ve örtülerini kendileri seçme özgürlüğüne sahip olmalıdırlar. Yetişkinler kadar çocukların da özel alanları ve saygı duyulmaya ihtiyaç duydukları bir yaşam şekilleri vardır.