Yoganın 8 Basamağı

Milattan önce 3.yy'da yaşamış olan Patanjali, modern Yoganın babası olarak kabul edilmektedir. Patanjali, Hindistan'ın en eski Yogileri tarafından onaylanmış tüm Yoga uygulamalarını gözden geçirerek toparlamış, Yoga terimini tanımlamış, yöntemlerini netleştirmiş ve tüm teknikleri sistematik bir düzen içerisinde organize etmiştir. Hint metafizik düşüncesi ve mistik deneyimler içerisinde yapılan ve sayılamayacak kadar çok tecrübenin yaşandığı uzun bir yolculuktan sonra, Yoga en sonunda bilinmez geçmişinden sıyrılmış ve bilimin klasik dallarından biri olarak kabul edilmiştir.
Patanjali'nin Yoga Sutra'sı bir başyapıttır. Zamanın ve deneyimin sınavını bizlere anlatır. Yoga'nın derin ve sistematik öğretisini uygulayanlar için en güvenilir ve kullanışlı el kitabı olarak kabul edilir.

Bu sistem "Ashtanga Yoga" ya da "Yoga'nın sekiz basamaklı yolu" olarak bilinir. Ashtanga Yoga'nın sekiz basamağı, aklı ve bedeni düzenli bir şekilde arındırmak amacıyla oluşturulmuştur. Bu, insanların kendi iç dünyalarına bakmalarını sağlar.

Sekiz basamak; Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve Samadhi dir.
Bu sekiz basamak kişinin Yoga ile yaptığı yaşam yolculuğudur.
Astanga Yoga’da kişinin özgürlüğüne kavuşma hedefine ulaşması için her bir adım iyi anlaşılmalı ve takip edilmelidir.

1-YAMA - Olumsuzluklardan Arınma
Kendi içinde 5'e ayrılır:
1. Ahimsa - Şiddetsizlik:
Fiziksel, zihinsel ve duygusal boyutlarda incitmemek, merhamet göstermek, şiddetsiz olmak anlamına gelir. Sadece diğer insanlara ya da hayvanlara karşı değil, kendimize karşı da şiddetsiz olmalıyız. Yoga duruşlarında kendi sınırlarımızın dışında bedenimizi zorlamak, kötü beslenmek, ağzımızdan olumsuz ve şiddet içeren kelimelerin çıkması bile şiddettir.
2. Satya - Dürüstlük:
Tüm eylemlerimizde gerçeğe göre hareket etmek, konuşmak ve düşünmektir. Aynı şekilde kendimize karşı da dürüst olmalıyız. Dürüstlük saygı ve onur kazandırır ve aynı zamanda daha yüksek gerçekleri görebilmek için de zihin beraklığı verir.
3. Asteya - Çalmamak:
Bize verilmeyen bir şeyi almamaktır. Eşya çalmanın dışında, başkasının izni olmadan söz söylemek, fikir beyan etmek ve çalmak da buna dahildir.
4. Brahmaçarya - Arzuların Kontrolü:
Fiziksel arzularımızın kontrol altına alınması ile bilgi, yüksek enerji ve dinçlik elde edilmesidir. Her bir arzunun denetimi ile daha sağlıklı ve bilge hale geliriz. Yogada denge çok önemlidir. Enerjimizi arzulardan çekip tasarruf etmek dengeyi sağlamada çok yardımcı olur.
5. Aparigraha - Biriktirmemek:
ihtiyacımız olmayan şeylerin gitmesine izin vermek, bırakabilmektir. Eşyalara ya da kişilere bağımlı olmamalıyız, gerektiğinde ve ihtiyacımız kalmadığında bırakabilmeliyiz. Bu düşüncelerimiz için de geçerlidir.

2-NİYAMA - Olumlulukları Güçlendirme
Kendi içinde 5'e ayrılır:
1. Sauça - Saflık:
Birçok yogik tekniğin ana amacı arınarak saflaşmaktır. Hem iç beden, hem de dış beden temizliği zihin üzerinde etkilidir. İçsel ve dışsal sürekli arınma ile saflığı hedeflemeliyiz.
2. Santoşa - Yetinmek:
Yaşamın bize verdikleri ile yetinmek, gereksiz olan ve ihtiyacımız olan şeyleri istememektir. Mutluluk elde edeceğimiz şeylere bağlı değildir. Bunu deneyimlemek özgürleşmemizi sağlar.
3. Tapas - Ateşli Çaba:
Hayatımıza olumlu etki yapacak şeyler için yoğun bir içsel disiplin ile ateşli çaba göstermektir. Bu içsel ateş, zihni ve bedeni arındırdığı gibi ruhsal enerjimizi de yükseltir.
4. Svadhyaya - Kendini Eğitmek:
Hayattan aldığımız dersler ve meditasyon ile kendi ilahi doğamızı görebilmektir. Yaşam kendimizi incelemek ve öğrenmek için sınırsız olanaklarla doludur. Kendi eylemlerimizi gözlemleyerek, izleyerek kendimizi eğitebiliriz.
5. İshvara Pranidhana - Adanmak:
Kişinin kendinden daha büyük gücü, evreni kavraması, özveri ve bağlılık ile çalışmaya ve hizmete devam etmesidir.

3-ASANA - Bedensel Duruş Teknikleri
4-PRANAYAMA - Solunum ve Enerji Çalışmaları
5-PRATYAHARA - Duyuların Denetimi
6-DHARANA - Odaklanma Teknikleri
7-DHYANA - Meditasyon
8-SAMADHİ - Evrenle Bütünleşme