 |
 |
|---|
Elma sirkesi, sayısız faydası ve farklı kullanım alanıyla, sadece salata sosu olmaktan çok daha fazlasını hak etmektedir. Sebep ne olursa olsun elma sirkesini günlük hayatımıza dahil etmek gerekiyor. İşte elma sirkesini düzenli olarak kull... Devamı için..
Sekiz basamaklı Klasik Yoga öğretisinin ilk basamağı olan Yama; olumsuzluklardan arınmadır. Beden ve zihin, fazlalıklarından arınmadan, temizlenmeden ve sadeleşmeden daha sonraki basamakları uygulayabilmek ve meditasyona hazırlanabilmek mü... Devamı için..
Malzemeler: 25-30 adet için 3,5 bardak yulaf 2,5 bardak tam buğday unu yarım bardak kuru üzüm 1 bardak badem veya fındık (robotta ufalayın, tercihe göre ağza gelecek şekilde veya tamamen öğütülmüş) 3/4 bardak yağ 1,5 bardak...
Tuz, yaşam için esastır – tuzsuz yaşayamayız. Ancak çoğumuz genellikle sofra tuzu olarak kullandığımız rafine sofra tuzu ile doğal sağlıklı tuz arasında muazzam farklılıklar olduğunu bilmeyiz bile, ve bu farklılıkların sağlıklı ... Devamı için..
1-40’ın üzerinde araştırma gösteriyor ki yulaf ezmesi yemek, kolesterolü düşürmede ve kalp hastalıkları riskini azaltmada yardımcı olabilir. Yulaftaki çözünebilir lifler, LDL yani kötü kolesterolü yok ediyor ve bedeninizin ihtiyacı o... Devamı için..
Kuru üzüm; kabızlığı gidermede, Asidoz (Kanda asit maddelerin artışı) ve kansızlıkta, ateşi düşürmede faydalıdır. Ayrıca kilo almaya, göz sağlığına, diş bakımına, kemik sağlığına da yarar sağlar. İçerdiği benzersiz fenol ... Devamı için..
Bir yogi, yiyeceklerin besleyici yönlerinin yanında diğer pek çok özelliğiyle de ilgilenir. Bu, batılı beslenme uzmanları tarafından kolay anlaşılamayabilir. Birçok gıda, Batı’nın ‘Sağlıklı Yaşam Hareketi’ tarafından sağlı... Devamı için..
Dil temizleme uygulaması, kadim Yogik kitaplarda geçen ve binlerce yıldır Yogiler tarafından uygulanan beden ve zihin temizleme tekniklerinden biridir. Sanskritçe’de Jiva Sodhana olarak geçer. Dil temizleme uygulamasını, günlük yaşantımıza... Devamı için..
Klasik Yoga eğitmeni ve NLP Uzman Uygulayıcı Mert Güler, senelerdir öğrencilerine kahvaltıda yulaf yemelerini öneriyor. Dört senedir öğrencisi olduğum Mert hocamın yulaflı kahvaltıdan bahsettiğini çok dinledim ve yogaya başladığımdan ... Devamı için..
“Doğanın üç temel gücü” yazımızda da belirtildiği gibi Yogik beslenme şekli Satvik ağırlıklı olmalıdır. Çünkü Satvik besinler; zihni içselleştirir, bilinci içeriye döndürür, Rajasik besinler ise; tutku, istek ve kontr... Devamı için..