Hamile Yogası

Hamilelik süresince, sağlıklı bir omurga oluşumu, kas gücünün ve dayanıklılığının geliştirilmesi, normal doğuma hazırlanma, uykunun düzenlenmesi ve kilonun dengelenmesi için Yoga yapabilirsiniz...



Hamile Yogası



Hamile Yogasının Faydaları

1.Sağlıklı bir omurga kazandırır,
2.Sırt ağrılarını azaltır,
3.Kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir,
4.Hamilelik süresince egzersiz yapılmasını sağlar,
5.Normal doğuma hazırlar,
6.Uykuyu düzenler,
7.Kiloyu dengeler,
8.Hamilelik süresince bedeninizde oluşan değişimlere hazırlıklı olmanızı sağlar,
9.Hamilelik sonrası bedeninizin çabuk toparlanmasına sağlıklı bir zemin hazırlar.

Hamilelikte Yapılan Yoga Egzersizleri;

-Yastıklar ve eklenen yardımcı desteklerle yapılır.
-Yorulmadan, fazla terlemeden ve kalbi yormadan devam eden 40 dk’lık egzersizler bütünüdür.

Bedensel farkındalığın giderek arttığı çalışmalarda, bebekle ve bedeniyle uyum içine giren anne sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeye hazırlanır.